na sile i mase

[...] profesjonalnej porady.Trenuje juz 5lat waze 115 kilo wyciskam 190 biceps 47 martwy 230. do tej pory nia bralem zadnych sterydow teraz zamierzam chcialbym poprawic swoja sile i sie wyrzezbic bo mase juz mam i nie potrzebuje. Myslalem o kuracji winstrolem w zastrzykach slyszalem ze jest mocniejszy prosze o pomoc jak go stosowac? jaka jest jego [...]

Witam, Jak już zdążyliście się przyzwyczaić - Activlab nie próżnuje, tylko cały czas kombinuje jakby dogodzić swoim Klientom. Kolejnym efektem tych zabiegów - jest następna nowość Musli Gainbody 15 Musli Gainbody 15 jest następcą jeszcze sprzedawanego przez nas Musli Gainbody. Ulepszony skład produktu, nowa zdecydowanie lepsza receptura i [...]

Co sądzicie o takich proporcjach białko 1,5/1kg, węglowodany 6/1kg, tłuszcze 0,5/1kg. Miałem zapalenie trzustki nie moge spożywać więcej tłuszczy, z białkiem podobnie ale jechałem już nawet 3/1kg dawałem rade ale musiałem robić przerwy z dieta i zmniejszałem dawki białka bo trzustka siadała;/. Z wagi 63kg w 3 miesiące zrobiłem 75kg. Chciałbym [...]

Co sadzicie o takim polaczeniu? Cykl na mase- trening na mase Cell Pump i Nitroboolon II Do tego dieta(pracuje wiec nie jest latwo ja utrzymac) WPC ostrowi jako uzupelnienie bialka. Jezeli ktos mial podobny cykl to chcialbym znac efekty, chodzi bardziej o mase niz sile :)

Wiek 15 Waga 55 Wzrost 169 Cel do osiągnięcia masa Staż u mnie to różnie bywało, były okresy, gdzie przez 2 tyg. dzień w dzień koksiłem, były okresy gdzie pompki, brzuszki, podciąganie, robiłem raz trneing w domowych warunkach Mawashiego, i wiele, wiele innych, ale to wszystko w różnych okresach Aktywność fizyczna 3 trneingi siłowe w tygodniu, [...]

[...] Widać mi żebra, oponka z tłuszczu na brzuchu i waga niecałe 60kg. Nie wiem czy dieta redukcyjna czy na masę. Moim celem było by masa jakieś 65kg i jakikolwieg przyrost w sile bo jak narazie, operuję praktycznie na tych samych obciążeniach i więcej nie da rady. Wiem że gdzieś na tym forum są tematy co do diety i treningów, ale potrzebuje [...]

Witam wszystkich forumowiczów!!Zakładam ten blog aby podzielić się swoim doświadczeniem w gubieniu tłuszczu po okresie budowania masy z możliwie jak największym zachowaniem mięśni.Moja metodyka treningu oraz dieta może wzbudzić wiele kontrowersji - proszę o wyrozumiałość na mnie to działa i nigdy nie miałem efektów ubocznych.Co do odżywek-biorę [...]

Witam, Trening FBW : Chciałbym rozwinąć masę całych barków w tym mięśni naramiennych . Wybrałem ćwiczenia : 1, Przysiad ze sztangą nad główą. 2.. Wyciskanie sztangi z przed głowy Pytanie : jakie 3 ćwiczenie byłoby najlepsze do zestawu ? Na masę i siłe barków ? Obecnie wykonuje : Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - Czy taki zestaw byłby [...]

Najlepszym suplementem który wspomaga rozwoj siły i masy mięśniowej jest moim zdaniem ZMA. ZMA jest preparatem zawierającym cynk w postaci chelatów.Cynk w postaci chelatów charakteryzuje się tym,że jest 10 razy lepiej przyswajalny przez organizm niz ten który sprzedaje się w aptekach,jednocześnie cynk w tej postaci jest odporny na działanie [...]

Witam Lat: 20 , Waga:85 kg ,staż: 1 rok ścwiczeń ,wzrost :176 cm Cel : MASA i Siła Teraz będe zaczynał nowy cykl na mase i siłe.Ostatnio brałem Gainera 4000 z Weidera 7 kg , białko z treca 2,5 kg, kre alkalyn 2500 i to mi dało niezłą mase potem wziołem Nitro II i kompletnie nic nie dało. CZy warto zakupić taki zestaw: - animal nitro -jakieś [...]

tak mozna wywnioskowac z artykulu ponizej 6-OXO zwiększa poziom testosteronu Możliwości zwiększenia mięśni zależą od poziomu testosteronu we krwi. Młodzi mężczyźni łatwiej rozbudowują mięśnie niż kobiety i starsi mężczyźni, gdyż mają tego hormonu więcej. Podczas przetwarzania część testosteronu zostaje zmieniona (aromatyzowana) do estrogenów. [...]

[...] polecil takie zestawienie (choc slyszalem zeby nie ufac kolegom :P ) Cwicze na mase,niby mam jej duzo ale niestety malo co po mnie widac a przydaloby sie tez podniesc sile.Waze 105kg przy wzroscie 201cm ,21 lat,cwicze od pol orku reguralnie wczesniej z przerwami z racji problemow w zyciu osobistym lub wakacji (alkohol cwiczeniom nie [...]

Witam wszystkich! Tak jak w temacie ważę 60kg, mam 186cm wzrostu i mam 17 lat. Wiem że mam sporą niedowagę ale i tak nie mogę nabrać więcej kilogramów. Mam szybką przemianę materii toteż waga trzyma mi się cały czas taka sama. Ale zastanawia mnie co dalej? Zacząć jakąś dietę na masę czy z wiekiem nabiorę kilogramów? Jestem chudy,nie mam tłuszczu [...]

Cześć, na siłownie chodzę już rok. Coś tam kilo przybyło, jechałem na "czysto/sucho" na treningu ogólnorozwojowym. Diety specjalnej nie trzymałem, starałem się coś podjadać białka ale niezbyt regularnie (tak było przez pierwsze 7-9 miesięcy). Obecnie chciałbym zmienić plan, założenie to MASA + SIŁA. Suplementy i odżywki obecne : -TCM (jabłczan) [...]

[...] i tylko w celu sprawdzenia chce sie zapytac a zrobi i tak to co uwaza za sluszne. Dlatego mam taka prosbe czy mozna zammiescic kilka przykladowych cykli poczynajac na mase, sile, dla poczatkujacych, oraz jak to urozmaicac od czego zaczynac co potem dokladac czemu najpierw to a dopiero po jakims czasie tamto oraz jak napisalem wyzej co z czym. Na [...]

Witam wszystkich forumowiczów.Niedawno przebyłem dwa cykle z których jestem zadowolony.Pierwszym moim cyklem był cykl z P-plex prohormonu po którym miałem niesamowite przyrosty masy i siły na odblok brałem Novadex xt nie wiem czy do końca odblokowałem sie tym ale nic z jajkami się nie dzieje więc myślę że odblok był dobry.Drugim moim cyklem był [...]

[...] przerwą. nastapila z przyczyn odemnienie zaleznych wiec prosze gremium o rozgrzeszenie i pokute. po redukcji chce sie zabrac za robienie siły,trening dieta wiadomo pod sile, ale co z suplami? cos na pobudzenie? bcaa ,glutaminy? moze tribulusy i jakies inne boostery tescia?(mam 21 lat jest go i tak chyba sporo,nie wiem czy odczuje).jesli [...]

[...] normalnie nie za plecy nie stac mnie na diete ewentualnie moge kupic czasem mleko ryze no w miare mozliwosci finansowych prosze o jakis plan treningowy 3-4 dniowy na mase sile na wszystkie partie miesni i co jesc jak czesto jak duzo aha dodam ze zrobily mi sie rozstepy na bicepsach i klatce CZEKAM Z Góry dziekuje. Aha ile moze kosztowac [...]

Witam jestem nowym forumowiczem mój staż to prawie rok cwiczeń w domu i 4 miesące na siłowni.Przez ten czas starałem sie utrzymywac diete róznie z tym bywało.Na początku waga 74kg przy 184cm wzrostu. Jesli chodzi o wymiary to było biceps 29cm klatka 103cm pas 83cm łydka 38cm udo 58cm.Obecnie waga 84kg biceps 37cm klatka 107cm łydka 41cm udo 63cm [...]

Witam! Wiem już ja jeść i co robić by zwiększyć masę. Chciałbym się dowiedzieć jak poprawić siłę np. przy wyciskaniu sztangi. Mam 13 lat, 165 cm wzrostu i ważę 67 kg. Wiem, że na mój wiek ostry trening siłowy raczej jest niepolecany, ale chciałbym po prostu zwiększyć sobie siłę. Ja na klatę biorę MAX. 45 kg. Chciałbym zwiększyć maksymalne [...]